Quel sport pratiquer pour perdre du poids ?

La pratique régulière d’une activité physique permet de maigrir et d’affiner sa silhouette. Cependant, certains sports ont pour but de se muscler. Pour éviter les mauvaises surprises, il convient donc de bien choisir un sport bénéfique pour perdre du poids. Voici quelques disciplines sportives qui vous aident à perdre de la graisse.

Le running, le sport pour rester en pleine forme

Pratiquer un sport régulièrement a un impact aussi bien pour le moral que pour le physique. Il est prouvé que le sport aide à combattre la dépression, les coups de bleu, les problèmes de sommeil tout en restant en bonne santé. Mais quand il s’agit de perdre du poids, il convient de bien choisir son activité physique. Pour vous aider, le running est le sport le plus simple à faire pour maigrir.

Cette discipline permet de bien travailler les cuisses et les fesses. Plus la fréquence cardiaque augmente, plus vous brûlez de la graisse. De plus, l’entraînement vous fait bénéficier d’ :

• une belle silhouette. Les hommes profitent des cuisses fortes et de ventre bien plat tandis que les femmes profitent des fesses bien galbées tout en restant bien en forme.

• Un bon rythme cardiaque. Avec le rythme de vie actuel, on est assujetti facilement à l’AVC (accident vasculaire cérébral). C’est l’autre avantage de se mettre à la course à pied. Cela vous aide à avoir un bon rythme cardiaque.

La corde à sauter, une activité physique tonique pour maigrir

D’habitude, ce sont les enfants qui jouent de la corde à sauter, et ce, pour le plaisir. Mais cet entraînement peut révéler une belle surprise pour les personnes qui souhaitent perdre du poids. En effet, la corde à sauter ne permet pas seulement d’avoir une bonne endurance et un excellent équilibre, mais il aide aussi à tonifier les muscles sans pour autant prendre de volume.

Contrairement à ce que vous pouvez penser, la corde à sauter n’est pas un entraînement pour se muscler. Elle vous permet de perdre jusqu’à 300 calories pour 30 minutes d’entraînement. Pour vous aider à atteindre rapidement votre objectif, il est conseillé d’utiliser des outils qui permettent de suivre à temps réel votre progression. Pour vous aider, vous pouvez vous fier à des outils pour professionnels comme ces Ebooks interactifs, matériels permettant d’enregistrer vos progrès tous les jours. 

Le Squash, une autre activité physique qui fait fondre du poids 

Vous souhaitez perdre de la graisse en un rien de temps. Le squash est fait pour vous. Considéré comme un étant un sport intense, il vous permettra une dépense calorique allant jusqu’à 600 calories pour 1 h d’entraînement. Rassurez-vous, ce sport vous permet d’atteindre vos objectifs dans les délais les plus brefs.

Toutefois, il est prudent de pratiquer du Squash dans les règles de l’art. Sinon, il peut provoquer des problèmes au niveau du cœur, pour la simple raison qu’il s’agit d’un entraînement assez dur. Pour perdre du poids avec du Squash, faites-vous aider par un coach sportif. Avec l’aide d’un professionnel, vous pouvez d’ailleurs améliorer votre souplesse ainsi que vos réflexes.